SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Dieta Masa po redukcji - 83kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 83 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : dieta poniżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2016-07-03 00:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoka prolaktyna - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Na początek kilka podstawowych informacji o mnie: Wiek:23 Waga:84kg, Praca siedząca, trening siłowy 4x w tygodniu Choroby:W przeszłości nerwica ( brałem paroksetyne przez rok. aktualnie mija pół roku bez) , tak to nic. Zrobiłem można powiedzieć pierwsze w życiu większe badania krwi i chciałem się zapytać o pare rzeczy mianowicie: -czy jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2023-09-08 18:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Bardzo bym prosił Was o ocenę tego co sobie obliczyłem. Ostatnie 10 miesięcy pracowałem za granicą ( praca za biurkiem) i dość mocno się zapuściłem. Moim celem jest zrzucenie tłuszczyku na przyszły letni sezon, czasu jest więc sporo, pracę zmieniłem, wróciłem do kraju stad taka moja decyzja. Jeśli chodzi o moje obecne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2022-09-21 11:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA BF, KOBIETA 25 LAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 162 Obwód klatki: Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 h/tydzień domowy trening siłowy 3x tydz hit 2 lub 3 razy na tydz Odżywianie: low carb Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2007-06-12 12:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak widzicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skoczyła mi w górę W postach w dziale Odżywianie jest 1500 pomysłów na to co i jak polepszyć aby osiągnąć efekty ale czytając je czuję się troszke skołowany. Poza tym problemem jest praca, przez którą nie mogę regularnie się odżywiać a rozpiętość czasu w którym jestem "na nogach" wacha się od 8 do 20 godzin . Poradźcie... Co znienić co dodać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2008-06-01 17:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i później go modyfikować. Wskaźnik BMR: 2500 kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 98,6 Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, + 2 x w tygodniu 45 minut zajęć TRX Cel : redukcja + wyrzeźbiona sylwetka Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2016-02-29 12:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na typowego chudzielca - znikome ( aktuanie nie posiadam miarki ale jeśli to niezbędne to jutro poprawie) szacowany poziom tkanki tłuszczowej: 10% aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna uprawiane sporty: planuje rozpocząć trening FBW 3 dni w tyg odżywianie: wszystkożerny ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2017-12-04 19:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy same ćwiczenia pomogą?

    Temat
    Trening w domu

    Przez długi okres prowadziłem siedzący tryb życia (praca, studia), nie miałem za wiele czasu na jakie kolwiek treningi. Uświadomiłem sobie że strasznie sie zaniedbałem, zatłuściłem i wogóle kondycja moja strasznie zmalała. Teraz postanowilem wziąść się za siebie. Ale wiem ze moja wiedza jest znikoma na ten temat. Jak mam czas wolny to czytam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2005-03-07 12:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 197 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 120 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 52 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie wszystko :) ale słodyczy prawie w ogóle nie jem i rzadko słodzę. Cel: poprawa estetyki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2011-01-30 22:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : lubie wszystko jeść Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2018-11-14 18:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 95kg Wzrost 183cm Trening 3x tydzien Hack Przysiad 3x10 Wyciskanie leżąc 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2-3x10 Mam rower treningowy,skakankę ,worek treningowy(aeroby możliwe) w tygodniu mam możliwość na 3 posiłki do godziny 18. więc ułożyłem plan (pewnie do poprawy) 6.00(przed pracą) płatki owsiane 200g mleko 0.5% 400g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-08-17 10:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl prop master npp

    Temat
    Doping

    [...] wiec sie zastanawiam by cos dorzycic co polecacie Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : bialko 200g wegle 350g tluszcze 100g kcal okolo 3200 Cel : masa:) Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2017-12-18 12:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzuciłem 21 kg ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 187 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kajakarstwo 11 lat ale to było dawno Odżywianie: dieta kurczaki warzywa owoce nisko węglowodanowa i następnie tłuszczowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2011-08-27 19:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem chudy. Aktywny tryb życia. Chciałby przytyć.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] witamin grupy B i Magnezem (od 3 miesięcy regularnie uzupełniam) Rezultaty widać nie chodzę zmęczony nie drżą mi mięśnie w nocy np. łydka. Jestem kelnerem w Hotelu (praca fizyczna) tak ze jeśli chodzi o siłownie to mam instruktora znajomego z pracy pouczy i siłowania za darmo to już tutaj się martwić nie muszę (wcześniej ćwiczyłem może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2016-01-04 12:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [82kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 82 Wzrost : 190 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split,1x boks, 1xbieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2021-01-14 16:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja miesni? prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] organizmu? przeczytalem bowiem ze miesniom trzeba dawac czas na regeneracje a ja "cisne" ostro dzien w dzien. jesli mialbym cwiczyc tak jak teraz - oprocz silowni rowniez praca w domu to jakie powinny byc proporcje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70. Wzrost: 170 Cel treningowy: doskonalenie ciala Staż treningowy na słowni: ok 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2009-02-19 14:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rodzaj bolda - " Bold Samomianowany". Jeżeli tak dalej pujdzie to w dopingu bedą sami Czerwoni i Pogrubieni. "Panowie" opanujcie się liczy się szacunek i pozycja zdobyta praca dla działu a nie jakieś układy zawarte przez rozmowy na gg. Nie starczy wiedza trzeba jeszcze być odpowiedzialnym za to co się pisze i doradza a najlepiej połączyć [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 2006-01-05 11:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegałem po 6 do 8 km co drugi dzien. lekarz powiedzaił że mam puls czasem wysoki, i podczas wysiłku i normalnie teaz jakbym się stresował. i zgadł stresuje mnie duzo rzeczy praca i ta arytmia. dostałem batablocek Bebilenin i dzis wziełem pierwsze pół tabletki. poszłem biegać i śmiechem żartem robiłem 14 km. pytanko czy to psycha że już wiem że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2013-12-21 21:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja . co jest 5 .Prosze pomoc.:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 tydzien, micha jest, kcal zmniejszyłem o jakies 500-700 mniejszy wysiłek . Zaobserwowałem dziwne zjawisko .Biegam systematycznie i oczywiscie pracuje nie jest to praca siedzaca , przestałem trenowac zeby odpoczac psychicznie jak i fizycznie ,ale psycha sie meczy bo zaobserwowałem ze jak nie latam na siłke to masa spadła przez te 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2016-01-15 00:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, i pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wg kalkulatora zapotrzebowania na potreningu by utrzymać wage mam 3340 kcal - zakładając że mam dużą aktywność, a myślę że dobrałem to prawidłowo bo mam sporo ruchu, do tego praca fizyczna. Więc start z poziomy 2850-2900 powinien być ok chyba. Ogólnie to jutro dodam zdjęcie, tłuszczu sporo bo w 2009 ważyłem 115, potem znalazłem te forum i udało [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-06-25 01:03:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)